Kış mevsimi, soğuk rüzgarlarla birlikte virüsleri de getiriyor. Ama doğru önlemleri alarak bu “davet edilmemiş misafirleri” hayatımızdan uzak tutabiliriz.
Kış ayları sadece kar, tatil ve sıcak çikolata demek değil; aynı zamanda birçok virüsün sevdiği mevsimlerden birisi. Her yıl kasım ve şubat arasında, virüsler soğuk havanın sağladığı “avantajlarla” sahneye çıkıyor. Ama neden? Soğuk hava mı, nem oranı mı, yoksa bağışıklık sistemimiz mi suçlu? Gelin, bu durumu birlikte detaylandıralım.
Neden Kışın Daha Çok Hasta Oluyoruz?
Rochester’daki Mayo Clinic’te Klinik Viroloji Direktörü olan Dr. Binnicker yaptığı açıklamalarda birçok noktaya vurgu yapıyor. Özellikle de kışın neden daha fazla hastalıklara yatkın olduğumuzu açıklıyor. Virüslerin üzerindeki koruyucu lipid tabaka (yağ tabaka, lisedeki bilgilerinizden hücre zarının yapısını aklınıza getirin.), düşük sıcaklıklarda daha sert hale geliyor ve onları çevresel koşullara karşı daha dayanıklı kılıyor. Yani, virüsler soğuk havayı bir nevi kış zırhı gibi kullanıyorlar.
Nem oranı da önemli bir faktör. Kışın kuru hava, öksürdüğümüzde ya da hapşırdığımızda çıkan damlacıkların küçülmesine ve havada daha uzun süre asılı kalmasına neden oluyor. Yazın ise nem oranı yüksek olduğu için bu damlacıklar ağırlaşıp yere düşüyor. Sonuç? Virüsler kışın havada asılı kalma yarışını kazanıyor ve etkileşim oranımız artıyor !
Bağışıklık Sisteminiz Kış Uykusunda mı?
Evet, biraz öyle! Bağışıklık sistemimiz, soğuk havalarda tam performans gösteremiyor. Bunun bir nedeni, üst solunum yollarımızdaki silyaların -yani burnunuzun içinde düşmanları süpüren o küçük tüylerin- soğuk ve kuru havada yavaşlaması. Bu durumda virüsler, “hızlı geçiş” hattını kullanarak yerleşimlerini kolayca yapıyorlar.
Ayrıca güneş ışığı eksikliği nedeniyle D vitamini seviyelerimiz düşüyor. Kışın kapalı alanlara çekilmek, hareketsizlik ve kötü beslenme de bağışıklık sistemimizi iyice zayıflatıyor.
Kapalı Alanlar: Virüslerin Parti Mekanı
Kışın insanlar daha fazla kapalı alanlarda vakit geçiriyor. Ofisler, okullar, toplu taşıma araçları… Virüsler için birer “5 yıldızlı otel” adeta! Havalandırma eksikliği, insanların birbiriyle daha yakın temasta bulunması, hastalığın hızla yayılmasını sağlıyor.
Özellikle tatil sezonunda aile toplantıları, yılbaşı partileri gibi etkinlikler enfeksiyonların yayılması için ideal fırsatlar yaratıyor. Bu yüzden, kapalı alanlarda alınacak önlemler oldukça önemli.
Kış Virüslerine Karşı Savaş Planı
Hastalıkları önlemek mümkün! CDC (Centers for Disease Control and Prevention) kaynaklı basit ama etkili öneriler:
- Aşı Olun: Grip ve COVID-19 aşıları, en güçlü savunma hattınız. Her yıl yenilenen grip aşısını mutlaka yaptırın.
- Nem Oranını Artırın: Nemlendiriciler kullanarak evinizdeki havayı nemlendirin. Virüsler kuru hava sever, bu keyfi onlara vermeyin!
- Temiz Eller, Sağlıklı Vücut: Ellerinizi sık sık yıkayın, yüzünüze dokunmaktan kaçının.
- Kapalı Alanları Havalandırın: Pencereleri açın ve temiz hava akışı sağlayın.
- Bağışıklığınızı Güçlendirin: Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve dengeli uyku bağışıklık sisteminizi güçlü tutar.
Birçok virüs güçlü olabilir ama unutmayın ki sağlıklı bir vücut her zaman bu yarışın kazananı olur !
Görsel Kaynak : SkyNews
